La sécurité précède le changement
Le corps ne s’ouvre pas par contrainte. Il a besoin de sentir qu’il peut relâcher progressivement ce qui s’est adapté, figé ou surchargé.
Des états internes à reconnaître
Surcharge, figement, agitation, fatigue ou retrait sont des états du système nerveux. Les reconnaître permet déjà de moins s’identifier à eux.
Réguler par petites touches
Respirer, ralentir, bouger doucement et revenir aux sensations sont des portes simples pour réaccorder le corps.